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能控制早晨的人,方可控制人生

2020-03-24 14:30:02 作者:未知 来源:网络 阅读:载入中…

  能控制早晨的人,方可控人生

  南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,别人还在被窝做着时,已经走在为梦想拼搏的路上。

  

能控制早晨的人,方可控制人生

  1.快乐感更强

  加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪积极,自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能心情舒畅的一大原因

  2.成绩更好

  美国“网络医学博士网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔·泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律准时上课,学习主动,且没有熬夜带来的健康问题

  3.精力旺盛

  研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

  4.上午效率

  “夜猫子”睡眼惺忪时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施

  5.做事认真

  多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢

  6.抑郁风险

  研究发现,熬夜的人更容易罹患抑郁症习惯早起的人做事更井井有条准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。另一大原因是,早起者睡充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因

  7.为人和善

  2013年,悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。更少出现黑暗三性格”,即自我中心自恋者)、热爱冒险刺激心狠手辣变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌权谋者)。

  南怀瑾先生曾说过,“能控制早晨的人,方可控制人生!”早睡早起,当别人还在被窝做着梦时,你已经走在为梦想拼搏的路上。

  改变,从早起开始

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